kiedy najlepiej

dzieki marcel, jest sog. Pytanko jeszcze czy musze brac jakies oslonki jezeli bralbym wino w tabsach i jaki najlepiej odblok i w jakiej ilosci. Najlepszy mam dostep do clomidu ale jek bedzie trzeba cos innego to sie postaram. No i kiedy zaczac ten odblok.

Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) stopa nogi prostej położona prostopadle do podłoża (poduszką stopy dotykamy podłogi). Trzymamy ok. 20 sekund. - To samo druga noga. Powtarzamy 3 razy na każdą nogę. - To samo z tą różnicą, że noga prosta jest teraz skręcona i stopa opiera się na wewnętrznej części. - Teraz noga prosta [...]

juz wspominałem kiedys o tym że chce łączyc gainera z sojavitem 80 i wziełem to w takich proporcjach 50 gram gainera masxxl i 20 gram sojawitu co da mi 28g Białka 1 Tłuszczu i 35 węglowodanów może byc tak i kiedy go najlepiej brac??

[...] triceps możesz zrobić,ale klatka nigdy nie będzie środkiem ciężkości,przez co jej udział znacznie się zmniejszy. Więc najlepiej aby ciężar wisiał z przodu. Ja osobiście,kiedy jeszcze robiłem pompki jako ćwiczenie główne,przyczepiałem duży hak do pasa.Do tego haka talerz,do talerza drugi haczyk i kolejny talerz.Do pompek power style była to [...]

Głównie chodzi mi o węglowodany ile razy na dzień jeść przy rzeźbie dlatego też dałem zarys obecnej diety. No i tłuszczy też w których posiłkach najlepiej dodawać. Białko oraz potem poszczególne posiłki sam już sobie ułożę tylko taka porada mi właśnie potrzebna kiedy i ile razy węgle i tłuszcze ;)

[...] wiecej osob cierpi na niedokwasote,ktorej objawem jest takrze zgaga,trzeba wowczas zakwaszac zoładek,kwas solny,lewoskretna wic c,czy ocet jabłkowy,lekarza nas zabijaja kiedy mamy niedokwasote przepisujac srodki zobojetniajace,rodzi to cała lawine problemów,od złego wchłaniania i trawienia po infekcje bakteryjne i wirusowe(kwas solny jest [...]

[...] starałbym sie nie smażyć, parówki fe...wiesz z czego je robią?...tam prawie mięsa nie ma a same odpadki przed snem staraj sie jeść jak najmniej węglowodanów bo hamują anabolizm kiedy śpisz więc najlepiej chudy twaróg lub 2 szklanki mleka w nabiałach jest białko kazeinowe co pozwala na dłuższe wchlanianie ok. 8 godz co jest kożystne powodzenia

chciałbym nabierać masy mięśniowej i przy tym tracić zbędny tłuszcz nie da się tak. siłka 3x tydzień okej. aeroby kiedy masz ochote, najlepiej w dni bez siłki. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-22 23:46:47

witaj, nie napisales na ktorym etapie chcesz juz wlaczyc jakis spalacz? od samego poczatku? Witaj Tomku, Właśnie sam noe wiem kiedy będzie najlepiej. Czy włączyć teraz już przed tygodniowa przerwa w maju czy tez dopiero później?

witaj, nie napisales na ktorym etapie chcesz juz wlaczyc jakis spalacz? od samego poczatku? Witaj Tomku, Właśnie sam noe wiem kiedy będzie najlepiej. Czy włączyć teraz już przed tygodniowa przerwa w maju czy tez dopiero później? ja bym cos wrzucil jak faktycznie zlapie Cie zastoj;-) wczesniej nie ma sensu

najkorzystniej kiedy chwytasz bloka na cyklu ja średnio daję co 7-8 tygodni ale zdarza się że co 5 tygodni lub przez cały cykl metoda 250je4d. Zależy od dawek środków indywidualnej reakcji itd. IMO najlepiej reagować od razu jak pojawi się jajo-skurcz nie ma na co czekać.

Witam , cel diety to masa. 1. Platki owsiane -100g Mleko 1,5% -150g Orzechy wloskie - 20g //WIECEJ BIALKA POWINNO BYC 2. Chleb pelnoziarnisty-100g Pomidor-75g Tunczyk w wodzie-150g Oliwa z oliwek-30g //OK 3. Ryz bialy-100g Piers z kury-150g Banan-150g (warzywa) Jablko-100g //WYWAL BANANA (CHYBA ZE TO PO TRENINGU) 4. Dorsz (pieczony) [...]

cześć po pierwsze dawaj fotki... najlepiej tego co jest teraz i do czego dążysz / tzn. ideał Twojej sylwetki/ Kolejna sprawa jest taka... sport przynosi zamierzone efekt kiedy wykonujesz to co lubisz. Jak nie lubisz chodzić na siłownię to nikt Cię do tego nie zmusi. Piękną sylwetkę możesz mieć na wiele sposobów. Więc napisz co lubisz i co chcesz [...]

To kiedy te aktualne foty dasz? Pierwsza rzecza wypelnij profil bo nie wiadomo ile masz lat i w jakich kategoriach Cie oceniac. Jesli chodzi o tą stara fote to nie bylo raczej najlepiej ale pewnie teraz jest duzo lepiej wiec czekamy na nowe fotki

dawidowicz- tylko niech na dziąsła uważa:) ale chce pokazać klase , Pomóżcie !!! to przyprować go do siebie do szkoły- przedstaw wszystkich, oprowadź go po sali- kiedy już pozna Twoją klase to może się do was przepisze, będziesz mu pomagał w odrabianiu lekcji...:) Podstawy Umiem , Mam dobre *******nięcie w łapie :D Poćwiczę Na Worku , moze [...]

[...] nie używa sie hełmów , nei znam cen hełmów niestety ale z tego co sie orientuje w niewielu sekcjach używa sie hełmów na początku możesz zacząć kompletować sprzet skoror zaczyansz kup szczęke owijki i rękawice w przyszłym miesiącu suspensor a potem ochraniacze na psizczele , najlepiej zapytaj trenera , panie powiedz pan , kiedy ? i po kłopocie

[...] do tego będzie ci potrzebny zestaw na przedramiona, uchwyt zwiększa sie tez jak wisisz na drązku jak wytrzymujesz 30 sec to staraj się wytrzymać 5 sec dłużej pomimo bólu i tak 5 sec wiecej co tydzien. I najlepiej wisiec na drązku wtedy kiedy masz do tego możliwośc np przecjodzisz koło drązka to sie wieszasz a potem np kilka podciągnięc na drązku.

Moja rada, kiedy przećiwnik chowa się w za gardą to kłuj go lewym prostym, później skróć dystans i uderz pare lewych i prostych sierpów na korpus, z mocnym skrętem w biodrach. powinien się odsłonić a wtedy to już mocno wal go w szczękę. gardę najlepiej się rozbija waląc pod łokcie w korpus

[...] coś poprawi, ponieważ przy tym stażu wyciskam jedynie maksymalnie 80 kg ze 3 razy ;) Co by tu jeszcze napisać, chciałbym FBW, ponieważ wg. mnie działa na mnie najlepiej, kiedy trenowałem SPLITEM nie miewałem takich efektów, dlatego wracam teraz do FBW, ale chciałbym by było dopięte na ostatni guziczek, by wykorzystać to co najlepsze przy [...]

[...] i doszlem do czegos takiego: przed i po trenignu carbo (tam chyba kolega pisal ze 50g) i po treningu bcaa i chyba tak bedzie najlepiej... tylko nie wiem czy w dni nie trenignowe brac carbo bo bcaa to nie (chyba) co o tym sadzicie ?? i mam takie pytanie, co taki zestaw mi da ?? xD podczas treningu, i podczas dnia (kiedy siedze w szkole np)